Mindfulness | Ed Halliwell

Starea de mindfulness ne aduce cu picioarele pe pamant, permitandu-ne sa traim in realitate si cu realitatea. Pe masura ce practicam deschiderea catre simturile noastre, un nou mod de a fi poate aparea in noi insine. Dezvoltam o constientizare amicala asupra a ceea ce se petrece si din ea putem trage invataminte. – Ed HalliwellCartea de fata este organizata ca un manual de antrenament, dus saptamana cu saptamana, fiecare dintre cele noua capitole explorand aspecte ale starii de mindfulness. Sunt incluse exercitii-cheie, o prezentare generala a descoperirilor stiintifice care dovedesc beneficiile starii de minfulness, si studii de caz urmarind experientele a patru persoane care au invatat sa practice mindfulness in ultimii ani.Este important sa nu va grabiti sa „obtineti” starea de mindfulness, caci aceasta nu poate fi obtinuta grabindu-va. Acesta este un antrenament in care nu sunteti incurajati sa va concentrati pe obtinerea rezultatelor.Viata se intampla, dar ne alegem noi intr-adevar drumul? Si cand ne facem alegerile, in ce masura sunt ele alegeri intelepte, care sa ne exprime adevarata intentie? Multi oameni isi traiesc viata in fiecare zi pe fuga, simtindu-se condusi in loc sa tina fraiele. Ritmul vietii si numarul de lucruri pe care oamenii trebuie sa le faca sau in privinta carora trebuie sa se ingrijoreze constituie o cauza majora a stresului, nefericirii si bolilor. Pe masura ce oamenii devin mai stresati, capacitatea mentala scade – se simt coplesiti si nu mai pot gandi clar.