S-a dovedit ca monohidratul de creatina imbunatateste performanta in timpul antrenamentelor de intensitate ridicata. Produsa de brand-ul numarul 1 in materie de suplimente pentru sportivi, fiecare portie ofera 3.4 g de creatina monohidrata pentru a imbunatati forta musculara in cadrul exercitiilor repetitive, de intensitate ridicata si de durata scurta. Micronised Creatine Powder marca Optimum Nutrition se amesteca intotdeauna usor si, spre deosebire de alte creatine pudra, nu are un gust sau o textura nisipoase.