Altruismul si generozitatea te transforma adesea in tinta perfecta a celor care au mereu nevoie de cate ceva? Nu poti refuza pe nimeni, din compasiune ori din vinovatie, de teama ca nu vei mai fi apreciat sau ca nu cumva sa ratezi o oportunitate? Ai sentimentul ca se profita de buna ta credinta? Daca te regasesti in situatiile de mai sus, atunci trebuie sa inveti sa spui si NU. NU: un cuvant cu o forta uriasa, prin care iti exprimi ferm pozitia, inca de la inceput. Vrei sa nu mai accepti tot ceea ce ti se cere? Vrei sa nu mai cauti cu orice pret recunoasterea? Vrei sa nu mai acumulezi frustrari? Vrei sa iti schimbi convingerile interioare? Vrei sa ai relatii mai sanatoase? Vrei sa te afirmi? Vrei sa eviti conflictele? Iti propunem 50 de exercitii practice, care cuprind teste de personalitate, chestionare introspective si tehnici cu ajutorul carora vei reusi sa spui NU celorlalti si DA tie insuti!