Corpul nostru are 2 tipuri de grăsimi — grăsimi sănătoase și nesănătoase.Acizii Grași Omega 3 fac parte din categoria grăsimilor sănătoase, care sunt esențiale pentru organism.Ele îl ajută să funcționeze în mod corect, având grijă de inimă, creier, ochi, oase și imunitate.Din păcate, însă, corpul nostru nu poate produce singur acizii grași Omega 3, fapt pentru care trebuie luați fie din alimente, fie din suplimente alimentare.